今年快過完了，媽咪還有五天的年假未休，就這樣ㄧ股作氣跟公司請了五天特休加上前後週末整整有九天的假期! 常活在回憶裡的媽咪，一直記著小時候阿公生日，全家出遊ㄧ大票人快樂的回憶，現在我們家三姐妹都出嫁了，人口眾多，也來個這麼浩大的出遊，一定很難得~~東喬西喬終於喬到11/19~21可以全家出遊了!先感恩一下 我親愛的爸媽~~有錢的人很多 但捨得花錢的人不多; 愛花錢的人很多 但有錢可以花的人卻不多; 愛玩的人很多 但有時間玩的人卻不多--我媽是促成全家出遊的大金主! 我爸終於肯陪我們出去玩三天而不是在牌桌上混過三天....Day1 周六 蘇澳南天宮-豆腐岬-國立傳統藝術中心中餐:豆腐岬
晚餐: 甕窯雞住宿: 中冠礁溪大飯店爸媽 小妹全家 二妹兩夫妻從台中出發，我們家跟宅男小弟從桃園出發，ㄧ路暢通十點半就到達了南方澳金媽祖廟，到宜蘭玩一定要先來拜一下地頭蛇，祈禱全家出遊平安愉快! 可能也是這原因，中央氣象局真的就變成中央欺騙局了，原本鋒面到預計下雨ㄧ周的天氣，居然讓我們順利出遊!中午當然是到豆腐岬大啖海鮮囉!天候不穩，擔心會下大雨，趕緊先到傳藝去走走! 我想我爸應該對這行程還算滿意，因為他真的一路吃也一路餵霏霏吃吃吃!!! 吃到最後，居然不給阿嬤抱，看到阿公居然討著要阿公抱....巴程式可以吃吃吃! 八個多月大的小孩，怎麼這麼愛吃呢?!近傍晚，果不其然下起大雨了! 這時當然要趕快去check-in泡溫泉啊! 中冠礁溪真的很棒~~SPA設備跟活動空間老小皆宜! 連阿霏&錡錡也去玩了近ㄧ兩小時的水....從傳藝到中冠時，看到路邊很大間的甕仔雞，九大四小的人當然要找"大"餐廳囉! 叫了一隻"甕仔雞"數道菜的我們，戰力特好一上菜居然就快見底了，又去追加了"蔥油雞"....實在有點誇張! 還好金主實力雄厚~~ㄏㄏDay2 周日 Mr.Brown伯朗咖啡館-蘭陽博物館-宜蘭頭城阿宗芋冰城-金車宜蘭威士忌酒莊(金車伯朗咖啡館)中餐:宜蘭烏石港活海鮮。晚餐:菜根香麵粥舖點心: 羅東夜市住: 熙緹歐風民宿幾乎都快包棟了! 我住的四人房因為有小閣樓，閣樓裡主人還放置了小孩玩的積木與布偶，小朋友超開心的~~要不是太累了! 我想屋頂八成會被掀掉吧~~不得不說民宿老闆介紹的小店真的很讚! 離羅東夜市又近又可以吃到很多宜蘭在地的小吃~~大推!Day3 周一 冬山河親水公園因為宅男舅舅下午一點要上課，時間的關係只能去冬山河競速一下腳踏車，作為ending~~但是~~媽媽的行程還沒走玩! 本來要到花蓮的，卻因為連日豪雨，又蘇花公路整修55天，ㄧ天中只開放三個通行時段，因此回到台中! 但玩性未減的媽咪，衝著小阿姨說"妖怪村"好玩...怕隔天起床太晚，硬是詢問阿嬤要不要殺到溪頭住一晚，阿嬤說"隨便"，媽咪當然就衝囉~~~Day3 週ㄧ 溪頭住: 溪頭夏緹飯店聽說"全新"開幕，但2009年開幕的飯店感覺設施有點老舊，但無聊的我們還是借的WII、桌球、撞球玩到九點....Day4 週二 溪頭-妖怪村-高雄義大世界-高雄六合夜市住: 福容大飯店為了呼吸新鮮的芬多精，七點多起床到溪頭報到，楊霏霏也挺配合的，ㄧ路跟姐姐開心的玩，不然就乖乖的睡在媽咪的背巾裡! 姐姐也很棒，幾乎都自己走，走到空中步道後下山~~但是是"幾乎"，從大學池往空中步道時，因為誤信了"捷徑"1450m，居然都是階梯....爸比憑著一股對於"空中步道"的好奇，硬是抱了一半了階梯....真的會軟腿!小阿姨因為兩小盧小小先到"妖怪村"，硍，原來是我們的出口! 還雞同鴨講的要從入口開車到出口咧....妖怪村感覺"名不符實"好失望喔....ㄘㄟˊㄧ直猶豫要去住悠活還是義大，因為爸比後天要上班明天ㄧ定要回程的原因，排除悠活，去了義大~~但傻眼的是設施幾乎是大小孩玩的，身高不到110cm的楊蓁就別浪費了! 逛逛義大，就算來過了! 花了600買了"金門良金牛肉乾"抵停車費後，就說掰掰了!來到六合夜市，因為中午吃的不錯，下午走二高當然要到美麗的休息站休憩晃晃也亂吃了一堆東西，不餓也真不知道該吃什麼~~爸比當然去嗑他在北部吃不到南部才吃得到的台南味"鱔魚意麵";楊蓁當然是去遊戲區報到囉! 整個短短兩條街的六合夜市幾乎是阿六仔的天下! 我也快成了阿六仔了....問了幾間飯店是否還有空房及價位後，確定入住"福容"，運氣很好的，這間飯店超新! 雖然沒有什麼設施，但是VIEW很好，浴室乾淨的很，楊蓁當然要泡一下，連阿霏也捨不得從水裡被媽咪拎出來穿衣服~~Day5 周三 超好吃早餐店-走馬瀨農場-阿祖家-sweet home in 台中阿嬤照慣例，ㄧ大早外出走走，晃了公園跟愛河邊，但因為高雄工業城，空氣不怎麼適合最近鼻子不是太舒服的小孩，因此出發到超好吃早餐店! 中間還下個燕巢去買阿公交代要買的芭樂....走馬瀨農場，上次到訪是媽咪國中ㄧ年級的戶外教學，已經沒什麼印象了! 今天週三，沒什麼遊客，車子就當遊園車開進去了，想去哪就開到哪省了走路，但遊戲設施不像幾個月前去的花蓮理想大地，雖然加錢要玩全套，但是射箭有數量限制，隔壁漆彈還得付費玩，滑草還有時間限制....但楊蓁還是玩的很開心! 開心到居然對著她爸比說"爸比，我覺得你今天超帥" @@"到台南當然要回阿祖家給阿祖看看囉~~楊蓁真的很愛回阿祖家，但是出來玩太多天! 爸比明天要上班，阿嬤跟楊霏都累了，去吃了"阿姬意麵"後，趕緊打道回到台中囉~~~Day5 周四楊蓁早上請小花老師臨時上了ㄧ堂美術課：中午跟媽咪外出找媽咪大學同學吃午飯回家聊天!楊霏則是媽咪外出前乖乖的睡午覺，到媽咪回家才醒來喝奶~~兩小表現的超優的~~阿姨才帶兩小回去幾天，又回台中了~~Day6 周五 新社花海跟阿公阿嬤小阿姨ㄧ家三口去新社花海，但我們只喵了ㄧ眼花，卻在園遊會裡從頭吃到尾，還打了彈珠(真的是走到哪玩到哪~~)，阿霏也跟姐姐坐了好幾次搖搖‧ 奇怪的是今天明明才週五，人多的跟什麼一樣，天氣也熱得不像話! 是夏天嗎?! @@"Day7 周六 新社陸軍航空第602旅部連原本約胖舅舅來家裡哄小孩的(上個月胖舅舅跟阿霏玩ㄧ玩，居然點了幾下阿霏的臉，阿霏就暈倒睡著了~~超傻眼的)，結果胖舅舅說陸軍新社開放，有表演跳傘，衝著楊蓁之前看新兵日記-特戰英雄時每天在床上前滾左、前滾右的，又來新社! 胖舅舅的話真的不太能信，說是九點開始，還好有小孩的我們習慣性遲到，快十點才到‧十點到看垂降、模擬救援；十一點又逛園遊會，楊蓁照慣例走到哪玩到哪，但是可能是跟著胖舅舅，而胖舅舅穿的是制服，每個阿兵哥穿的都一樣，結果...走丟了! 姨丈聰明的到服務台打算廣播時，就看到哭的很可憐的小孩站在那...哈哈!!!回家後阿嬤說媽咪怎麼都不怕，阿~~有什麼好怕的，營區不就只開放那ㄧ小塊嗎?!十二點重頭戲終於來了，傘兵跳傘! 超帥~~~第二波還有四人堆疊耶!晚上高警官&邱倩姑婆帶三小來台中，媽咪約吃義大利麵，回阿嬤家聊天，七小差點沒把屋頂給掀了~~Day8 周日準備收心搭高鐵回桃園，午睡起床卻發現阿霏有點發燒，可能昨日在新社喝奶流汗又吹風感冒了，阿嬤量了溫度37.8，讓姐姐跟阿霏泡了很久的熱水澡後，就退燒了....只是還是兩行鼻涕....嗚~~真不想上班啊!!!
一天只有24小時，你覺得夠嗎？24小時可是地球給的「地球時間」。其實人一天的生理時鐘，遠較24小時還長。
人的生理時鐘一天其實約有25小時。和地球自轉的24小時，有些差距。不過，我們也該慶幸，只有一個多小時的差距，否則單就要調整生理時鐘與地球時鐘間的差異，工程就浩大了。
1938年，美國芝加哥大學教授納撒尼爾．克萊特曼（Nathaniel Kleitman），費盡唇舌地邀他的助手布魯斯．理察森一道做個實驗：一起搬進位於美國肯塔基州猛瑪洞窟(Mammoth Cave)裡住一個月。這個提議曾讓很多人卻步，因為猛瑪洞穴深入地下120英呎，約地下30、40公尺處，幾乎見不到任何自然光。
為什麼要受這種苦呢？因為這位才華洋溢的俄裔生理學家，也是睡眠研究大師堅信，人的生理時鐘與地球自轉的天文時鐘的長短，未必相符。人的生理時鐘包括吃飯、睡覺、覓食、醒來等生理活動，都受到陽光的影響甚大。因此，若是生活在伸手不見五指的洞穴裡，溫度固定，外界環境的影響就微乎其微；「洞中無甲子」般與世隔絕，他們就無從感受到什麼時候是白天及夜晚。
一個月後，當他們從洞中走出來時，理查森的生理時鐘已調整至一天28小時的周期。為了了解人的生理時鐘與睡眠，克萊特曼不僅進入洞穴，還在潛水艇裏和北極待過很長的時間。他也因自體肉身的研究，及在睡眠領域的傑出貢獻，被尊稱睡眠研究大師。
一天，就普遍的認知約是地球自轉的時間，是「地球的一天」，並不是「人的一天」。若你實地紀錄自己的心跳、血壓、體溫、睡眠、覓食等生理變化，就可以歸納出一個周期性的變化，如睏了要睡覺，餓了要覓食，睡覺時心跳、血壓及體溫等都會稍低些，這樣的一個周期，就相當於「人的一天」。
不過，「人的一天」有多長，因個人體質不同，並無定論；唯可以確定的是較24小時長。1994年，科學家在老鼠身上陸續找到9個調控生物時鐘的基因，並估算出老鼠一天的周期約是25小時。
2000年，由謝克（Robert L. Sack）醫師等人發表在「新英蘭醫學」期刊的研究，找了7名全盲者，讓他們不受環境影響的隨意生活著（free-running）。謝克等人由於全盲者幾乎不見光，也沒有生活作息約束，謝克團隊研究並紀錄這些全盲者的生活起居後發現，他們的一天從24.2至24.9小時不等，平均是24.5小時。謝克的研究就是使用褪黑激素以改善人的生理時鐘。褪黑激素並非安眠藥，而是藉著藥物「告訴」大腦：「黑夜來了！」大腦就會放出該睡覺的指令，改變人的生理時鐘。
從各項研究都可以看出「人類的一天」較「地球的一天」長，下次當你發現小孩在暑假時，愈睡愈晚，也許不是小孩貪玩，他只是盡情、無拘束地在過著「人的一天」罷了。
【2009/08/26 聯合報】
